Sauna's en hammams helpen om lichaam en geest te kalmeren, maar welke moet je kiezen? Hier is alle informatie die je nodig hebt om de juiste keuze te maken.
De sauna
De sauna staat synoniem voor warmte en ontspanning. Al na één sessie ziet u de voordelen voor uw huid en uw moraal. In een sauna schommelt de temperatuur tussen 70°C en 100°C, waardoor u uw spieren kunt ontspannen en een gevoel van welzijn krijgt.
De voordelen van de sauna
De sauna helpt u niet alleen ontspannen, maar versterkt ook uw natuurlijke weerstand: u kunt gemakkelijker infecties en stress afweren en uw bloedsomloop wordt gestimuleerd. Onze huid wordt strakker, gewrichtspijn wordt verlicht en gifstoffen worden afgevoerd.
De nadelen van de sauna
Ondanks de voordelen wordt de sauna niet voor iedereen aanbevolen. Het wordt afgeraden voor mensen met hartaandoeningen of hoge bloeddruk, astmapatiënten of zwangere vrouwen.
Tot slot kan overmatige transpiratie bepaalde huidaandoeningen verergeren, zoals eczeem of atopische dermatitis.
De hamam
Spierspanning wegnemen, de bloedsomloop stimuleren en de poriën verwijden: de hammam laat je ontspannen en je huid zachtjes reinigen. Er kunnen behandelingen worden gekozen om het effect te versterken: met zijn vochtige warmte is ontspanning voor jou!
De voordelen
De hammam, met zijn stoombad, garandeert een gevoel van welzijn en extreme ontspanning: het neemt de stress van het dagelijks leven weg en maakt plaats voor ontspanning!
De hammam reinigt de huid, verwijdert gifstoffen, verbetert de bloedsomloop en verlicht spierspanning.
De nadelen
Mensen met problemen met de bloedsomloop of hart- en vaatziekten kunnen beter niet voor de hammam kiezen. Het wordt ook niet aanbevolen voor astmapatiënten of zwangere vrouwen.
Goed voor je gezondheid? Niet altijd
Gunstig vanwege hun aangenaam ontspannende effecten, hebben we gezien dat de sauna en hammam
niet worden aanbevolen voor mensen die lijden aan bepaalde medische aandoeningen.
Afgezien van deze speciale gevallen zijn er geen contra-indicaties. Vraag bij twijfel uw arts om advies.
Drink voor een sauna- of hammamsessie geen alcohol en wacht tot u uw spijsvertering hebt uitgewerkt. Of u nu kiest voor de sauna of de hammam, het is raadzaam om naar uw lichaam en het gevoel te luisteren: probeer uzelf niet te forceren en als u niet tegen de hitte kunt, kunt u het beste stoppen met de sessie.
Kortom, welke moet je kiezen?
Afgezien van hun verschillende atmosfeer (sauna's zijn meestal gemaakt van hout, terwijl hammams betegeld zijn), is er een groot verschil tussen sauna's en hammams: de lucht in een sauna is droog, terwijl het in een hammam erg vochtig is.
In een sauna is de warmte droog, omdat er geen stoom is; in de hammam is er veel vocht. Iedereen heeft zijn eigen voorkeur! Om uw keuze te maken, kunt u het beste beide proberen zodat u een weloverwogen keuze kunt maken.
